备孕全流程指南
孕前评估、营养与生活调整、排卵监测、同房时机与心理调适——把"顺其自然"变成有方法的准备。
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从计划怀孕到辅助生殖，我们把专业共识翻译成日常可读、可实践的内容。这里讲清楚备孕要做什么、试管是怎么回事、检查该怎么安排，但不下诊断、不承诺疗效。
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一般建议提前 3 个月做孕前评估与生活方式调整；规律同房一年未孕建议就医。
国内一、二代单周期约 3–8 万元，三代（PGT）约 8–15 万元，因方案与个体而异。
年龄是核心因素：35 岁以下单次活产率约 40%–50%，40 岁以上多低于 20%。
关注卵巢储备（AMH）、甲状腺与基础内分泌，备半年未果即可考虑提前评估。
不是。约三成因素在男方。精液常规是必查项，需禁欲 2–7 天后检查。
前期检查 → 促排卵 → 取卵取精 → 胚胎培养 → 移植 → 验孕，全程约 1–2 个月。
规律、未避孕的同房满 1 年未孕，通常建议夫妻双方一同就医评估。若女方年满 35 岁，可把时间线缩短到半年；38 岁以上备孕 3 个月未果即可提前排查。年龄越大，卵巢储备下降越快，早评估更有利。
三者并非"代数越高越好"，而是适用人群不同：一代（IVF）解决女性因素如输卵管问题；二代（ICSI）针对严重男性少弱精，将精子直接注入卵子；三代（PGT）在胚胎移植前做染色体/基因筛查，适合有遗传病风险或反复流产的夫妻。具体选哪种需由医生根据病因判断。
不会。女性每个自然周期都有一批卵泡同时启动，最终通常只有一枚成熟排出，其余自然凋亡。促排卵是把这批原本会萎缩的卵泡"合理利用"起来，并不透支未来储备。用药需在医生监测下进行，以保障安全。
女方一般建议孕前 3 个月起每日补充叶酸（0.4 mg），均衡饮食、规律作息、戒烟戒酒。男方同样应避免烟酒、远离高温环境（如桑拿）。具体营养素补充请结合自身检查与医生建议。